테스토스테론은 남성의 신체 기능을 좌우하는 대표적인 호르몬이다. 근육 생성과 골밀도 유지, 성욕, 발기력 등 여러 방면에 관여하며 남성 호르몬의 균형은 단지 성적인 문제를 넘어 삶의 활력 전반과 직결된다. 그런데 이 중요한 호르몬을 무너뜨리는 주범이 의외로 우리가 흔히 먹는 ‘단 음식’이라는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 실제로 지속적으로 당분이 많은 음식을 섭취할 경우 혈당과 인슐린 수치가 높아지면서 테스토스테론 생산을 방해하고, 성기능 저하로 이어질 수 있다는 연구 결과도 있다. 여기서 소개할 네 가지 음식은 특히 주의가 필요한 대표적인 고당 식품이다.